30代女性向け：肩こり首こり解消！ヘアメイクアーティスト推奨ナチュラルスキンケアマッサージ

30代女性向け：肩こり首こり解消！ヘアメイクアーティスト推奨ナチュラルスキンケアマッサージ

30代女性向け：肩こり首こり解消！ヘアメイクアーティスト推奨ナチュラルスキンケアマッサージ

毎日のお仕事、お疲れ様です。マーケティングのお仕事、きっと毎日PCとにらめっこで、肩や首がガチガチ…なんてことありませんか？東京都内のマンションで一人暮らし、お仕事もプライベートも充実させている30代のあなた。ヨガやアロマテラピーでリラックスする時間も大切にしているけれど、なかなか肩や首の凝りが解消されない…とお悩みかもしれません。さらに、乾燥も気になり、メイクノリが悪くなることもしばしば…。

そんなあなたにぜひ試してほしいのが、 ヘアメイクアーティストが推奨するナチュラルスキンケアマッサージ です。

今回は、肩こり首こりを解消しながら、美肌効果も期待できるスペシャルなマッサージ方法を伝授します！

なぜ肩こり首こりが肌に影響するの？

「肩こりや首こりが、なぜ肌に影響するの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。実は、肩や首の凝りは、顔の血行不良を引き起こし、肌のターンオーバーを遅らせる原因になるのです。

血行不良による栄養不足: 血行が悪くなると、肌細胞に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなり、肌の活力が低下します。
老廃物の蓄積: 血液やリンパの流れが滞ると、老廃物が肌に蓄積されやすくなり、くすみや肌荒れの原因になります。
表情筋の硬直: 肩や首の凝りは、顔の筋肉にも影響を与え、表情筋を硬直させます。これにより、顔色が悪くなったり、たるみの原因になることも。

つまり、肩や首の凝りを放置すると、せっかくのスキンケアの効果も半減してしまう可能性があるのです。

ヘアメイクアーティストが推奨する理由

ヘアメイクアーティストは、モデルや女優さんの肌を常にベストな状態に保つために、日々のスキンケアだけでなく、マッサージにも精通しています。撮影現場では、短時間で肌の血行を促進し、メイクノリを良くする必要があります。そのため、効果的なマッサージ方法を熟知しているのです。

今回ご紹介するマッサージは、ヘアメイクアーティストが現場で実際に行っているテクニックをベースに、30代女性の肌悩みに合わせてアレンジを加えたものです。ナチュラルスキンケアアイテムを使用することで、肌への負担を最小限に抑えながら、効果を最大限に引き出すことができます。

ナチュラルスキンケアマッサージのメリット

肩こり首こりの解消: 血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、肩や首の凝りを解消します。
美肌効果: 肌のターンオーバーを促進し、くすみや肌荒れを改善。透明感のある明るい肌へ導きます。
リフトアップ効果: 表情筋を刺激し、たるみを改善。若々しい印象を取り戻します。
リラックス効果: アロマの香りと優しいタッチで、心身ともにリラックスできます。
手軽にできる: 自宅で簡単にできるマッサージなので、忙しい毎日でも続けやすいです。

準備するもの

ナチュラルスキンケアオイル: ホホバオイル、アルガンオイル、スクワランオイルなどがおすすめ。お好みのエッセンシャルオイルを数滴加えて、香りを楽しむのも◎。
ホットタオル: 蒸しタオルで顔を温めると、血行が促進され、マッサージ効果が高まります。
鏡: マッサージの手順を確認しながら行いましょう。
リラックスできる空間: アロマを焚いたり、好きな音楽をかけたりして、リラックスできる空間を作りましょう。

ナチュラルスキンケアマッサージの手順

クレンジング: メイクをしている場合は、丁寧にクレンジングで落とします。
洗顔: ぬるま湯で優しく洗い、タオルで水分を拭き取ります。
ホットタオル: ホットタオルを顔全体に当て、1～2分ほど温めます。
オイルを塗布: ナチュラルスキンケアオイルを手のひらに適量（500円玉大）取り、顔全体に優しく伸ばします。
マッサージ: 以下の手順で、ゆっくりと丁寧にマッサージします。
- 首のマッサージ:
  - 首の後ろを両手で包み込むようにして、上から下へ優しくさする。これを5回繰り返します。
  - 首の側面を、耳の下から鎖骨に向かって、指の腹で優しくさする。これを左右それぞれ5回繰り返します。
  - 鎖骨を、内側から外側に向かって、指の腹で優しく押す。これを5回繰り返します。
- 肩のマッサージ:
  - 肩を、指の腹で優しく揉みほぐす。これを左右それぞれ1分ほど行います。
  - 肩甲骨を、内側から外側に向かって、指の腹で優しくさする。これを左右それぞれ5回繰り返します。
- 顔のマッサージ:
  - 顎先から耳の付け根に向かって、指の腹で優しく引き上げる。これを5回繰り返します。
  - 口角から頬骨に向かって、指の腹で優しく引き上げる。これを5回繰り返します。
  - 小鼻からこめかみに向かって、指の腹で優しく引き上げる。これを5回繰り返します。
  - 目の下を、目頭から目尻に向かって、指の腹で優しく滑らせる。これを5回繰り返します。
  - 額を、眉間から生え際に向かって、指の腹で優しく引き上げる。これを5回繰り返します。
  - 顔全体を、手のひらで包み込むようにして、優しく押さえる。これを10秒ほどキープします。
オイルを拭き取る: ホットタオルで優しくオイルを拭き取ります。
スキンケア: 化粧水、美容液、乳液などで、しっかりと保湿します。