【40代向け】乾燥肌対策に！ヘアメイクアーティスト推奨のナチュラルスキンケアマッサージ

【40代向け】乾燥肌対策に！ヘアメイクアーティスト推奨のナチュラルスキンケアマッサージ

【40代向け】乾燥肌対策に！ヘアメイクアーティスト推奨のナチュラルスキンケアマッサージ

「最近、鏡を見るのが憂鬱…。」40代のあなた、そんな風に感じていませんか？

特に乾燥が気になるこの季節、年齢とともに肌の水分保持力は低下し、乾燥による小じわやくすみが深刻化することも。でも諦めないで！正しいケアをすれば、40代でも潤いに満ちた、自信の持てる肌を取り戻せるんです。

今回は、肩こりや首こりにも悩む40代の女性に向けて、ヘアメイクアーティストが推奨する、乾燥肌対策のためのナチュラルスキンケアマッサージをご紹介します。自宅で簡単にできるマッサージで、乾燥知らずのふっくらとした肌を手に入れましょう。

なぜ40代は乾燥しやすいの？

40代になると、女性ホルモンの分泌量が徐々に低下し始めます。女性ホルモンは、肌のハリや潤いを保つコラーゲンの生成を促す役割も担っているため、その減少は肌の乾燥に直結します。

さらに、長年の紫外線ダメージの蓄積、不規則な生活習慣、ストレスなども乾燥を加速させる要因となります。

つまり、40代の乾燥肌対策は、単に保湿するだけでなく、肌本来の機能を高めるケアが重要となるのです。

ヘアメイクアーティストが教える！ナチュラルスキンケアマッサージの秘密

今回ご紹介するのは、多くの女優やモデルを手がけるヘアメイクアーティストが、自身の乾燥肌対策として実践しているマッサージ方法です。ポイントは、肌に優しいオイルを使用し、リンパの流れを意識すること。

リンパの流れを促進することで、肌の老廃物が排出されやすくなり、血行促進効果も期待できます。これにより、肌のターンオーバーが正常化され、内側から潤いに満ちた肌へと導くことができるのです。

準備するもの

ナチュラルオイル: ホホバオイル、アルガンオイル、オリーブオイルなど、肌に優しい植物性のオイルを選びましょう。アロマオイルを少量加えるのもおすすめです。（ラベンダー、ゼラニウムなどリラックス効果のあるものが◎）
清潔なタオル: 蒸しタオルとして使用します。
鏡: マッサージの手順を確認するために使用します。

オイル選びのポイント:

未精製のものを選ぶ: 精製されたオイルよりも、栄養価が高く、肌への効果が期待できます。
パッチテストを行う: 使用前に腕の内側などにつけて、アレルギー反応がないか確認しましょう。
酸化しやすいオイルは冷蔵庫で保管する: オイルの品質を保つため、適切な方法で保管しましょう。

ナチュラルスキンケアマッサージの手順

クレンジング: まずは丁寧にクレンジングを行い、メイクや汚れを落とします。肌に負担をかけないよう、優しく洗いましょう。
蒸しタオル: 濡らして絞ったタオルを電子レンジで温め、蒸しタオルを作ります。顔全体を覆い、3分ほど置いて毛穴を開かせます。
オイルを塗布: 手のひらに適量（500円玉大程度）のオイルをとり、両手をこすり合わせて温めます。顔全体に優しくオイルをなじませます。
マッサージ: 以下の手順でマッサージを行います。力を入れすぎず、指の腹を使って優しく行いましょう。
- 額: 眉間から生え際に向かって、指の腹で螺旋を描くようにマッサージします。
- 目元: 目頭から目尻に向かって、優しくなぞるようにマッサージします。目の下のクマが気になる場合は、軽くタッピングするのも効果的です。
- 頬: 頬骨に沿って、内側から外側に向かって、引き上げるようにマッサージします。
- 口元: 口角からこめかみに向かって、引き上げるようにマッサージします。ほうれい線が気になる場合は、念入りに行いましょう。
- フェイスライン: あご先から耳の下に向かって、引き上げるようにマッサージします。
- 首: 耳の下から鎖骨に向かって、リンパを流すようにマッサージします。肩こりがひどい場合は、首の後ろも優しくマッサージしましょう。
ホットタオルで拭き取り: 最後に、温めたタオルで優しくオイルを拭き取ります。強く擦らないように注意しましょう。
保湿: 化粧水、美容液、乳液などでしっかりと保湿します。マッサージで柔らかくなった肌に、潤いを閉じ込めましょう。

マッサージのポイント:

呼吸を意識する: 深呼吸をしながら行うことで、リラックス効果を高めることができます。
力を入れすぎない: 肌を摩擦しないように、優しくマッサージしましょう。
毎日続ける: 効果を実感するためには、毎日続けることが大切です。

マッサージの効果を高めるプラスワン

アロマテラピー: マッサージオイルにアロマオイルを加えることで、リラックス効果を高め、心身ともに癒されます。
ヨガ: マッサージ前にヨガを行うことで、血行が促進され、マッサージの効果を高めることができます。ヨガで体をほぐしてからマッサージをするのもおすすめです。
瞑想: マッサージ後に瞑想を行うことで、心身の緊張を解き、リラックス効果を高めることができます。

乾燥肌対策の食事と生活習慣

マッサージだけでなく、食事や生活習慣も見直すことで、さらに乾燥肌対策の効果を高めることができます。

バランスの取れた食事: ビタミン、ミネラル、タンパク質など、肌に必要な栄養素をバランスよく摂取しましょう。特に、ビタミンA、C、Eは、抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。
水分補給: 1日に1.5リットル以上の水を飲みましょう。こまめに水分補給をすることで、肌の水分量を保つことができます。
質の高い睡眠: 睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱し、乾燥を悪化させる原因となります。十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。
紫外線対策: 紫外線は、肌の乾燥を加速させる最大の原因です。日焼け止めを塗る、帽子や日傘を使用するなど、紫外線対策を徹底しましょう。
ストレス解消: ストレスは、ホルモンバランスを崩し、肌の乾燥を悪化させる原因となります。趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作ったりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。