30代女性向け｜乾燥肌対策＆リフトアップ！ヘアメイクアーティスト推奨ナチュラルスキンケアマッサージ
「最近、なんだか顔色が冴えない…」「乾燥が気になるのに、マスクのせいか肌荒れもひどい…」「鏡を見るたびに、ほうれい線が気になる…」
30代のあなた、こんなお悩みありませんか？
毎日忙しい日々を送る中で、ついつい自分のケアは後回しにしがち。でも、30代は肌の曲がり角。放っておくと、乾燥による小じわや、ハリ不足、たるみなどが加速してしまう可能性も。
でも大丈夫！ 今回は、現役ヘアメイクアーティストが推奨する、30代女性のためのナチュラルスキンケアマッサージをご紹介します。特別な道具も難しいテクニックも必要ありません。毎日数分のケアで、乾燥知らずの潤い肌と、キュッと引き締まったフェイスラインを手に入れましょう！
なぜ30代の肌は乾燥しやすいの？
30代になると、肌の水分量や皮脂量が徐々に低下し始めます。これは、女性ホルモンの分泌量が減少することや、加齢による肌のターンオーバーの遅れが原因です。
さらに、東京都心に住む30代女性は、特に乾燥しやすい環境に置かれています。
- オフィスでのエアコン：一日中エアコンの効いたオフィスにいると、肌の水分がどんどん奪われていきます。
- 紫外線：紫外線は、肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌のハリや弾力を低下させ、乾燥を悪化させます。
- ストレス：仕事や人間関係のストレスは、ホルモンバランスを崩し、肌のバリア機能を低下させます。
- 不規則な生活習慣：睡眠不足や偏った食生活は、肌のターンオーバーを乱し、乾燥を引き起こします。
これらの要因が重なることで、30代の肌はより乾燥しやすくなり、様々な肌トラブルを引き起こしやすくなるのです。
ヘアメイクアーティストが推奨するナチュラルスキンケアマッサージとは？
今回ご紹介するナチュラルスキンケアマッサージは、肌本来の力を引き出し、乾燥を防ぎながら、リフトアップ効果も期待できるマッサージです。
ポイントは３つ！
- 天然由来のオイルを使用：肌に優しい天然由来のオイルを使用することで、肌への負担を最小限に抑え、潤いを与えます。
- 摩擦を避けた優しいタッチ：肌を摩擦しないよう、優しく丁寧にマッサージすることで、肌への刺激を抑え、乾燥を防ぎます。
- リンパの流れを意識：リンパの流れを意識してマッサージすることで、老廃物を排出し、むくみを解消し、リフトアップ効果を高めます。
使用するオイルについて
ホホバオイルやアルガンオイル、スクワランオイルなど、肌なじみが良く、保湿力の高いオイルがおすすめです。お肌の悩みに合わせてオイルを選ぶのも良いでしょう。例えば、ニキビが気になる方はティーツリーオイル、シミやくすみが気になる方はローズヒップオイルなどをブレンドするのもおすすめです。
無印良品や生活の木などで手軽に購入できます。
マッサージの前に
- 手を清潔にする：マッサージ前に手を洗い、清潔な状態にしましょう。
- オイルを温める：手のひらにオイルを適量取り、両手をこすり合わせて温めます。こうすることで、オイルが肌になじみやすくなります。
- リラックスする：深呼吸をして、心身ともにリラックスしてからマッサージを始めましょう。
マッサージ方法
- 顔全体にオイルをなじませる：顔全体にオイルを優しくなじませます。乾燥しやすい目元や口元は念入りに。
- 額のマッサージ：両手の中指と薬指を使って、眉間から生え際に向かって優しく引き上げるようにマッサージします。
- 目の周りのマッサージ：薬指を使って、目頭から目尻に向かって優しく円を描くようにマッサージします。
- 頬のマッサージ：両手の中指と薬指を使って、口角からこめかみに向かって優しく引き上げるようにマッサージします。
- フェイスラインのマッサージ：親指と人差し指でフェイスラインを挟み、顎先から耳の付け根に向かって優しくつまみ上げるようにマッサージします。
- 首のマッサージ：鎖骨から耳の後ろに向かって、優しくなでるようにマッサージします。
- デコルテのマッサージ：胸の中心から肩に向かって、優しくなでるようにマッサージします。
各工程5回ずつ程度を目安に、ゆっくりと丁寧に行いましょう。
ポイント！
- マッサージ中は、肌をこすらないように、優しく滑らせるように行いましょう。
- オイルの量が少ないと、肌を摩擦してしまう原因になるので、適量を保ちましょう。
- マッサージ後は、ホットタオルで優しく拭き取るか、ぬるま湯で洗い流しましょう。
マッサージ後のケア
マッサージ後は、化粧水、美容液、クリームなどでしっかりと保湿しましょう。マッサージによって血行が促進されているので、より効果的にスキンケア成分が浸透します。
より効果を高めるためのプラスワン
- 蒸しタオル：マッサージ前に蒸しタオルを顔に当てると、毛穴が開き、オイルが浸透しやすくなります。
- アロマオイル：オイルにアロマオイルを数滴ブレンドすると、リラックス効果が高まります。
- ながらマッサージ：テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、隙間時間にマッサージするのもおすすめです。
ナチュラルスキンケアマッサージを続けることで得られる効果
- 乾燥肌の改善：肌の水分量と皮脂量のバランスが整い、乾燥しにくい肌になります。
- リフトアップ効果：リンパの流れが促進され、むくみが解消され、フェイスラインがすっきりします。
- 血行促進効果：血行が促進され、顔色が明るくなり、透明感のある肌になります。
- リラックス効果：マッサージによって、心身ともにリラックスできます。
最後に
今回は、30代女性のためのナチュラルスキンケアマッサージをご紹介しました。
毎日続けることで、乾燥知らずの潤い肌と、キュッと引き締まったフェイスラインを手に入れることができます。
ぜひ、今日からあなたもナチュラルスキンケアマッサージを始めて、自信に満ち溢れた毎日を送りましょう！
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