30代向けナチュラルスキンケア：乾燥肌対策！ヘアメイク推奨CBD美容でエイジングケア
30代になり、ふと鏡を見たときに「あれ？なんだか肌の調子がイマイチ…」と感じることはありませんか？ 特に乾燥が気になる、毛穴が開いてきた気がする、エイジングサインが気になり始めた…そんな悩みを抱える30代女性は少なくありません。
仕事に趣味に忙しい毎日を送るあなたへ。今回は、東京都内在住、会社員でマーケティングのお仕事をされているあなたのような30代女性に向けて、ナチュラルスキンケアで乾燥肌を対策し、さらにヘアメイクさんも推奨するCBD美容を取り入れたエイジングケアをご紹介します。
30代の肌が乾燥しやすい理由
20代の頃と比べて、30代の肌は様々な変化を迎えます。その中でも特に乾燥は深刻な悩みとなりやすいです。なぜ30代の肌は乾燥しやすいのでしょうか？
- ターンオーバーの乱れ: 年齢と共に肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）が遅くなり、古い角質が蓄積しやすくなります。これが肌の水分保持能力を低下させ、乾燥を引き起こす原因となります。
- 女性ホルモンの減少: 女性ホルモンは肌のハリや潤いを保つために重要な役割を果たしています。30代になると女性ホルモンの分泌量が徐々に減少し始め、肌の水分量が低下しやすくなります。
- ストレスや睡眠不足: 仕事やプライベートでのストレス、不規則な生活習慣、睡眠不足は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥を悪化させる要因となります。
- 紫外線ダメージの蓄積: 長年浴び続けてきた紫外線ダメージは、肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌の保水力を低下させます。
ナチュラルスキンケアで乾燥肌を優しく労わる
乾燥肌対策には、肌に優しいナチュラルスキンケアがおすすめです。刺激の強い成分を避け、肌本来の力を引き出すケアを心がけましょう。
1. クレンジング：潤いを奪わないミルクタイプを
クレンジングは、メイクや皮脂汚れを落とす大切なステップですが、同時に肌の潤いを奪ってしまう可能性もあります。乾燥肌の方は、洗浄力の強すぎるオイルクレンジングやジェルクレンジングは避け、ミルククレンジングやクリームクレンジングなど、保湿成分が豊富で肌に優しいタイプを選びましょう。
- ポイント: ゴシゴシ擦らず、優しくマッサージするように馴染ませ、ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。
2. 洗顔：泡で優しく包み込む
洗顔もクレンジングと同様に、肌の潤いを奪わないことが大切です。アミノ酸系や植物由来の洗浄成分を使用した洗顔料を選び、しっかりと泡立てて、泡で肌を包み込むように優しく洗いましょう。
- ポイント: 熱いお湯は乾燥を悪化させるため、ぬるま湯で洗い流しましょう。洗顔後は、清潔なタオルで優しく水分を拭き取ってください。
3. 保湿：徹底的な水分補給と油分補給
洗顔後は、すぐに保湿ケアを行いましょう。まずは、化粧水でたっぷりと水分を補給し、肌の奥まで潤いを届けます。その後、美容液や乳液、クリームなどを重ね付けし、油分で蓋をして水分が蒸発しないようにしましょう。
- 化粧水: 保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなど）が豊富に配合されたものを選びましょう。
- 美容液: 肌悩みに合わせて、ビタミンC誘導体、レチノール、ナイアシンアミドなど、エイジングケア成分が配合されたものを選びましょう。
- 乳液・クリーム: 肌の水分と油分のバランスを整え、バリア機能をサポートする役割があります。
4. スペシャルケア：シートマスクで集中保湿
週に1～2回、シートマスクで集中保湿を行いましょう。シートマスクは、美容成分を肌に閉じ込め、短時間で集中的に潤いを届けることができます。
- ポイント: シートマスクを貼る前に、化粧水で肌を整えておきましょう。シートマスクを剥がした後は、乳液やクリームで蓋をすることを忘れずに。
ヘアメイクも注目のCBD美容とは？
近年、美容業界で注目を集めているCBD（カンナビジオール）は、麻に含まれる成分の一つで、リラックス効果や抗炎症効果、抗酸化作用などが期待されています。
CBD美容は、スキンケアアイテムだけでなく、ヘアケアアイテム、メイクアップアイテムなど、様々な製品に取り入れられています。
CBDが乾燥肌やエイジングケアに良い理由
- 抗炎症作用: CBDの抗炎症作用は、肌の炎症を抑え、肌荒れやニキビなどのトラブルを改善する効果が期待できます。
- 抗酸化作用: CBDの抗酸化作用は、紫外線や外的刺激から肌を守り、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。
- 保湿効果: CBDは、肌の水分量を高め、乾燥を防ぐ効果が期待できます。
- リラックス効果: CBDのリラックス効果は、ストレスを軽減し、肌のターンオーバーを促進する効果が期待できます。
CBD美容の取り入れ方
- CBDオイル: スキンケアの最後に、数滴オイルを肌に馴染ませます。
- CBDクリーム: 乾燥が気になる部分に、集中的に塗布します。
- CBDバーム: 唇や乾燥しやすい肘、膝などに塗布します。
- CBDシートマスク: スペシャルケアとして、週に1～2回使用します。
- CBD配合のスキンケアアイテム: 化粧水、美容液、乳液など、普段のスキンケアに取り入れます。
ポイント: CBD製品を選ぶ際は、信頼できるメーカーのものを選び、成分表示をよく確認しましょう。初めてCBDを使用する場合は、少量から試すことをおすすめします。
インナーケアも忘れずに
美しい肌は、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要です。
- バランスの取れた食事: ビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランス良く摂取し、腸内環境を整えましょう。
- 十分な睡眠: 毎日7～8時間の睡眠時間を確保し、肌のターンオーバーを促進しましょう。
- 適度な運動: 適度な運動は、血行を促進し、肌の新陳代謝を高める効果があります。
- 水分補給: 1日に1.5～2リットルの水を飲み、肌の潤いを保ちましょう。
- ストレス解消: ヨガ、瞑想、アロマテラピーなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
30代からのエイジングケアは、未来の肌への投資
30代は、エイジングケアを始めるのに最適な時期です。ナチュラルスキンケアで肌を優しく労わり、CBD美容を取り入れて、未来の美しい肌を手に入れましょう。
忙しい毎日を送るあなただからこそ、自分自身を労わる時間を持つことが大切です。ぜひ、今回の記事を参考に、あなたにぴったりのスキンケアを見つけてくださいね。
ヘアメイクアーティストが本気で作ったスキンケア【NowLd（ノルド）】で、自宅で極上のスキンケア体験を。 トップページでは、その他にも30代女性におすすめの美容情報やライフスタイルに関する情報を提供しています。ぜひチェックしてみてください。
